L'escursionismo è una magnifica attività che giova molto
al benessere fisico e psichico:
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Favorisce l'equilibrio del
sistema circolatorio;
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Tonifica i muscoli delle gambe e
dei glutei;
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Mantiene rilassati;
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Cancella ogni forma di stress;
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Aiuta a tenersi in forma e a
perdere il peso in eccesso.
E' adatto a
tutti, anche a chi non più giovane avverte l'esigenza di
"muoversi" in ambienti salubri. Improvvisarsi,
però, escursionista da un giorno all'altro, senza
un'adeguata preparazione, può comportare dei risvolti
negativi già alla prima esperienza. Bisogna, perciò,
iniziare con gradualità, dopo adeguato controllo medico
con percorsi in piano o con lievi dislivelli che non
superino le quattro ore di marcia. Vanno, pertanto, tenute
nella giusta considerazione le indicazioni che
contraddistinguono ogni escursione programmata:
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Il luogo d'inizio del percorso e
quello di arrivo;
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La lunghezza del percorso;
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Il dislivello;
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Il presunto tempo di
percorrenza;
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La sigla che ne indica il grado
di difficoltà.
